Planning des cours collectifs avec profs 



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Descriptifs des cours  collectifs 


CAF  

Cours pour tonifier les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Excellent pour démarrer une activité physique, retrouver la forme ou maintenir sa ligne.  


 I-Pump  

Des exercices de musculation en résistance accessibles à tous et efficaces. Aide à tonifier le corps et brûler des graisses en un temps record. Résultats garantis.


Pilates 

Cours qui fait travailler l’ensemble des muscles en profondeur du corps avec objectif d’affiner la silhouette,d’améliorer la posture et renforcer le dos.


Cross-training  

Cours qui dure entre 30-45 min en travaillant la force, l’endurance, l’agilité, le cardio… Toutes les parties du corps sont sollicitées en mobilisant un maximum de muscles à l’aide de Kettlebells, Suspensions training, Cordes, Barres...  

TRX

Cours de suspensions en utilisant le poids du corps avec des sangles, ce qui permet un travail complet et efficace au niveau de toutes les parties du corps. (les abdominaux seront toujours sollicités) 

Abdos 

Cours de 30 min, concentré que sur les abdominaux.

Yoga

Le cours de Yoga est une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques et spirituels.

BodySculpt

Le BodySculpt s’inspire principalement de deux autres techniques, le step et le I-Pump. Un cours de BodySculpt est composé d’une série d’exercices brefs et intenses:

alternance, toutes les 4 ou 5 minutes, renforcement musculaire. Le tout est rythmé par de la musique, afin de rendre les séances encore plus dynamiques.

 

Combat

Le cours de Combat s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le Muay-Thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied.

Total Body (T.B.C)

Pour garder une silhouette tonique et sportive, il n'y a pas de mystère: 

on doit mixer le cardio et le renforcement musculaire. 

Ça tombe bien, c'est ce que propose le Total Body, un cours dont on ressort totalement fatiguée. En 45 minutes, on travaille la totale:

on joue au grand huit avec le rythme cardiaque, presque autant que dans un cours cardio, on renforce les muscles: 

jambes, fessiers, dos, bras, abdos, tout y passe. Il faut souffrir pour avoir un corps plus ferme.